Alina Quintana - Danza Classica
Scuola di danza classica a Milano

Ho appena iniziato il mio secondo anno, le lezioni sono perfettamente strutturate e i benefici fisici sono chiaramente percepibili ed evidenti, ma ciò che fa la differenza sono gli apporti psicologici o, motivazionali e il piacere di regalarsi una o due ore settimanali nella musica, nella bellezza e nell'elegana con tante signore che condividono sogno e passione per la danza.

Ho sperimentato che con la danza classica si ottiene una tonificazione muscolare sorprendente, se si pratica con costanza. E a 54 anni, i corsi online di Alina mi aiutano a sentirmi meglio in questa fase della mia vita in cui il corpo inizia a cambiare e questi cambiamenti non mi piacciono.

Prima di formarmi come insegnante con la metodologia Danza Classica No Under 40, ho sempre insegnato ad allieve che avevano esperienza pregressa, anche per il pubblico adulto. I benefici ed i cambiamenti che ho avuto grazie a questa formazione sono stati molteplici e mi hanno rimessa in gioco come insegnante, facendomi scoprire nuove interessanti proposte. Il mio nuovo approccio e stile di insegnamento va oltre la tecnica della danza e ciò permette alle allieve un maggior coinvolgimento sia a livello fisico che mentale...la lezione non è mai statica e le donne mature che si avvicinano trovano finalmente i benefici che stavano cercando. Consiglio vivamente la formazione con Alina alle insegnanti che considerano la danza classica potente strumento di comunicazione.

ISTINTIVAMENTE, LA DANZA. Ero alla ricerca di una nuova strada. Desideravo coniugare la mia passione per la danza classica, il mio lavoro di insegnante e… la mia nuova età! La decisione di frequentare il corso si è concretizzata in un momento per me particolarmente intenso e delicato: una notte mi sono alzata piena di pensieri; nel silenzio, nel buio, istintivamente ho cominciato a danzare. Ho sentito forte il richiamo alla chiarezza, alla calma, all’entusiasmo e dentro di me è fluita una nuova bellezza. La formazione on demand è stata la scelta ideale per conciliare il percorso di formazione con la mia (intensa!) vita familiare e lavorativa. La possibilità di fermare e rivedere i video, inoltre, mi ha permesso di prendere agevolmente appunti e di riguardare alcuni passaggi particolarmente importanti. Ho apprezzato la chiarezza e l’entusiasmo che Alina ha saputo trasmettere e, non da ultimo, la gradualità: per chi, come me, vive ancora con qualche timidezza l’idea di effettuare delle riprese, la realizzazione di brevi video-compiti preparatori all’esame finale, ha permesso di prendere gradatamente confidenza con la webcam. Mi appassiona moltissimo l’idea di poter accompagnare le donne a scoprirsi (o ritrovarsi) ballerine, a sentirsi più eleganti, ad acquisire consapevolezza muscolare e a vivere in un’atmosfera protetta le emozioni dei balletti più famosi. Molte donne si sottostimano, da questo punto di vista. La soddisfazione e il benessere che seguono una lezione di danza (una vera scarica di endorfine!) sono invece accessibili a tutte le età e il loro effetto benefico si estende e si protrae ben oltre i confini della sala (o del proprio angolo dedicato, nel caso di Zoom).

Erano anni che cercavo un corso affidabile di danza classica per adulti e non riuscivo a fare sostanziali passi avanti. Quando mi sono imbattuta nel metodo di Alina ho realizzato immediatamente che il mio sogno era diventato realtà. Non potevo credere alla ricchezza di contenuti, spunti, stimoli, alla chiarezza di metodo e ai tanti esempi per progredire giorno dopo giorno. A livello di benefici emozionali: felicità immediata, parlando di benefici fisici ho ridotto notevolmente il mal di schiena da postura poco corretta. Sono grata ad Alina che mi ha aperto questo mondo. Da allora il desiderio di approfondire la musica e il balletto, già molto vivi in me, si sono fatti più concreti. Consiglio assolutamente a ogni donna di lasciarsi appassionate da No Under 40.

Ciao a tutte, sono Nicoletta insegnante di danza "da sempre" lavoro con ragazzi e Donne adulte con o senza esperienza. Lavorare con Donne adulte mi ha sempre dato molta soddisfazione ma non mi sentivo completa abbastanza perché era difficile insegnare in sala livelli diversi a Donne con età diverse, si rischia di far annoiare allieve esperte e di andare oltre con allieve meno esperte.....diventava un lavoro poco chiaro per entrambi. Tante insegnanti insegnano danza classica adulti e sicuramente hanno avuto le mie stesse difficoltà, ci vuole tempo per codificare tutti i passi e costruire lezioni che non siano sempre uguali per Donne con esperienza di danza classica diversa. Quando ho scoperto il metodo Danza Classica No Under40 di Alina Quintana ho tirato un sospiro di sollievo...è un metodo codificato di danza classica che parte da zero, dalle basi solo per Donne dai 40, 50, 60 anni, proteggendo questa fascia di età.. Nel mio caso che mi interesso anche di altre discipline e avendo poco tempo per costruire lezioni adeguate e diversificate per le mie allieve, mi risultava difficile fare un lavoro completo. Alina, invece, ha lavorato concentrandosi per più anni, sulle esigenze delle Donne 40,50,60 con o poca esperienza, sulla trasformazione del loro corpo, sui loro desideri di cambiamento e di riscatto, sulla voglia di rimettersi in gioco senza essere criticate o giudicate, modellando il corpo con esercizi preparatori per poi migliorare sempre di più. I benefici fisici e anche mentali (libertà) si raggiungono già dalle prime lezioni. L'entusiasmo di ricominciare o di iniziare per la prima volta la Danza Classica se hai più di 40, 50 e 60anni è un'esperienza da provare, indossare i panni di "ballerina" cambia la tua prospettiva di vita dando a te stessa la capacità di distinguerti! Danza classica no under40 sarà per te un sogno che si realizza. Grazie. Nicoletta

L'incontro con L'insegnante Alina,ha reso possibile il mio sogno di poter apprendere attraverso il suo metodo la possibilità di poter entrare nel mondo della danza Classica a 56 anni!! Elasticità,correzione della postura,flessibilita',tecnica e ballo in condivisione con lo splendido gruppo di danza, sono il comune denominatore di questo metodo.Ringrazio e invito tutte quelle Donne che desiderano entrare in questo mondo dopo i 40 anni che Alina ha reso possibile vanificando vecchi schemi,dove tutte possiamo danzare e apprenderne le tecniche senza essere sentirci limitate dall'età,ma sopratutto ognuna con la propria fisicità.L'armonia dei movimenti,la grazia che risiede in ogni donna,questo metodo fa sì Che ogni Donna, ognuna possa rappresentare la propria femminilità insita in tutte le Donne del mondo!! GRAZIE ALINA CON TUTTO IL MIO CUORE. Stefania.

Io non ho mai fatto danza classica neanche da piccola. Giocavo a basket, karate', nuoto, ma danza mai. Ho visto su Internet il corso di danza classica no under 40, un anno fa, e ho detto: "Proviamo!". È stata una vera sorpresa! Non sapevo ne' i passi, né i nomi dei passi, non conoscevo i movimenti, né avevo mai visto al completo un balletto classico per cui non conoscevo neanche le trame dei balletti. A 54 anni ho iniziato ad entrare nel mondo della danza classica. Troppo tardi? Il miei obiettivi, oltre a colmare questo gap "culturale", sono la cura del particolare, il gesto che rende più bella e elegante la figura, rafforzare i muscoli che in palestra non credevo neanche esistessero, essere più armoniosa e flessibile. Per questo continuo la mia esperienza con danza no under 40, non certo per diventare étoile, ma in alternativa alla solita palestra o alla corsa nei giardini pubblici, in quanto Danza no under 40 sprona a lavorare alla forma fisica con grazia ed eleganza. Grazie Alina!

Ho conosciuto Alina e la sua metodologia di danza classica no under 40, quasi un anno fa, guardando per caso un suo video su FB. Ho fatto una lezione di prova ed è stato da subito bellissimo! Le lezioni sono ben strutturate e adatte a tutte le donne con più di 40 anni, anche a quelle che, come me, non hanno mai danzato! Ci sono esercizi a terra, alla sbarra e si termina sempre con una piccolissima coreografia tratta da un balletto famoso. Da quando ho iniziato a praticare questa metodologia, ho risolto i miei problemi di cervicale e mi dicono, migliorata anche la postura. Quest'ora di danza settimanale mi fa stare bene, sia fisicamente che mentalmente perché è uno spazio tutto mio! Sarò per sempre grata ad Alina che, con la sua professionalità e amore per la danza, mi ha fatto realizzare un sogno! Quel sogno ormai finito nel cassetto, perchè come pensa la maggior parte della gente, la danza classica si fa da bambine. E invece non è così: Alina mi ha dimostrato che con la sua metodologia si possono indossare scarpette e tutù anche a 51 anni. Grazie Alina! Consiglio questa metodologia di danza classica a tutte quelle donne che, come me, non hanno mai avuto la possibilità di avvicinarsi a questo mondo e a quelle che per mille motivi non hanno potuto seguirlo, perchè la vita ci fa fare delle scelte diverse. Alina dà la possibilità di seguire le sue lezioni in sala, con insegnanti molto qualificate e anche su zoom. E questo è un ottimo servizio! Meravigliosa Alina!

Stage di Pejo indimenticabile ricco di tante emozioni entrare in un vero teatro per la lezione è stato meraviglioso - si sono creati dei rapporti di vera vicinanza e amicizia con tutto il gruppo Il corso di danza è eccellente ben strutturato, vorrei sottolineare la serietà del corso e gli ottimi rapporti umani che si creano con le colleghe e le insegnanti, non mi sono mai sentita a disagio. Alina mi ha regalato un sogno per questo non la ringrazierò mai abbastanza Cristina -1968 - Evento Ballerina Model per un giorno Che dire: sono commossa e anche adesso che ti sto scrivendo. Grazie Alina creatrice del Metodo No Under 40 per il modo in cui c'insegni la danza classica, per la persona che sei, per il sogno che mi hai regalato e per avermi fatto riscoprire degli aspetti di me stessa che mi ero dimenticata oramai da troppo tempo. Grazie per avermi fatto conoscere delle compagne meravigliose di questo sogno . Cristina -1968-

Amo la danza classica e Alina ci permette di realizzare il nostro sogno di bambine. Adoro tutto ciò che abbiamo fatto finora e ringrazio le insegnanti.

Scuola di Danza classica per donne oltre i 40 anni, INIMITABILE!!!!!!

Ho visto la pubblicità di Danza Classica No Under 40 su Facebook durante il lockdown, ho iniziato a seguire i video su youtube. Quando Alina ha proposto la prima lezione zoom mi sono iscritta subito! Da due anni seguo lezioni zoom ma soprattutto Academy, strutturata davvero bene, con sezioni di workout e mindset che aiutano tantissimo, ci sono newsletter con contenuti sempre nuovi. Alina è sempre presente per un seguirti nel percorso della danza classica, riesce a trasmettere tutta la passione che ha per questa meravigliosa disciplina. Che dire, grazie davvero Alina per questa opportunità! Non è mai troppo tardi per i propri sogni!

Sono molto felice di proseguire questo meraviglioso percorso con Alina ed il suo staff. Ho 52 anni e, come molte altre donne che seguono le tue lezioni, anch'io ho avuto il sogno nel cassetto di poter partecipare ad un corso di danza classica. In passato osservavo i balletti con grande ammirazione ma anche con la piena consapevolezza che per me "il treno era passato" essendo io ormai adulta e non avendo avuto mai la possibilità di frequentare una scuola professionale di danza classica da bambina. Durante la pandemia, curiosando online, mi sono imbattuta nella locandina del corso "No Under 40" e, in punta di piedi e senza troppe aspettative e mi sono iscritta all'accademy online annuale. Ebbene da quel giorno di due anni fa' non ho mai smesso di allemarmi, in certi periodi più intensamente e in altri meno ma non mi sono mai fermata. Ad oggi sono convinta che sia il miglior regalo che mi sia mai potuta concedere. Il corso è strutturato benissimo, molto dettagliato e con il supporto delle lezioni zoom ho avuto la possibilità di confrontarmi con altre donne che, come me, hanno intrapreso questo percorso. Ho potuto partecipare ad un evento a Milano "Ballerina Model per un giorno", lì ho incontrato sia le insegnanti che le allieve e con esse abbiamo condiviso dei bei momenti insieme. Un altro corso online che ho iniziato e che devo ancora concludere è "Ballerina Elite", nel quale ho trovato altri contenuti meravigliosi che mi stanno facendo appassionare ancora di più a questa disciplina. I benefici che ho ottenuto da questi allenamenti sono molteplici: una migliore postura, maggiore flessibilità un miglioramento generale fisico e mentale. I dolori articolari si sono decisamente attenuati, il fisico si è modificato i muscoli sono allungati e la silhouette mi permette di indossare abiti che non pensavo di poter più portare. Insomma davvero un bel modo per volersi bene, migliorarsi e introdurre grazia ed eleganza nella propria esistenza. Il mondo in cui viviamo tende ad allontanarci e ad essere meno attenti al prossimo...ma per fortuna le trame dei balletti con la loro bella musica ancora ci inducono a sognare a rendere i nostri pensieri migliori, pieni di speranza, svincolati da inutili competizioni, con un unico sano obiettivo che è quello di essere sereni e stare bene con se stessi e con gli altri. Mi sento di consigliare questo fantastico metodo a tutte le donne che intendono migliorare la propria esistenza, che vogliono misurarsi con i propri limiti e a tutte quelle donne che, per una ragione o per l'altra, si sono dimenticate di quanto siano importanti, per se stesse, e per chi le circonda. Un doveroso ringraziamento a te Alina che hai avuto la determinazione di portare avanti un tuo sogno che ci ha permesso di affacciarci nel meraviglioso mondo della danza classica. Un caro saluto Deborah

Curiosamente, la danza classica non ha attirato molta attenzione finché non ho seguito alcuni corsi di danza contemporanea in cui venivano utilizzate varie tecniche classiche. Ho deciso che mi servivano le basi del balletto e non ho avuto molta fortuna con il livello, perché era troppo alto per impararlo bene. Nella danza classica nounder40, i movimenti vengono elaborati abbastanza lentamente affinché sia il corpo che la mente possano apprendere i dettagli della tecnica, acquisendo le abitudini necessarie per progredire, mentre vengono presentate gradualmente piccole sfide per rimanere consapevoli che c'è sempre da migliorare. A poco a poco, man mano che scopri il balletto, la tua curiosità e la motivazione per imparare di più si risvegliano. Le lezioni di mobilità e flessibilità aiutano a migliorare la mobilità e la flessibilità articolare, senza affaticare i muscoli, allungandosi e mobilizzandosi progressivamente durante la lezione. La sbarra a terra migliora anche la nostra condizione fisica e ci prepara al lavoro tradizionale alla sbarra e il repertorio classico prevede piccole sfide coreografiche che aiutano a migliorare l'equilibrio, la coordinazione e l'armonia dei movimenti. L'atmosfera delle lezioni è molto piacevole per me e alla fine della lezione si condividono le impressioni, le difficoltà o semplicemente si trasmette che la lezione è stata molto bella e ne è valsa la pena... Ogni compagno di classe condivide ciò che sente ogni giorno in classe. Per me significa anche un arricchimento culturale visto che sono spagnolo e mi iscrivo alle lezioni su zoom in Italia. Mi sento totalmente accolto nel gruppo e senza dubbio penso che valga la pena provarci.

Ho cominciato a seguire le lezioni con Alina e le bravissime insegnanti Irene e Josefina per risolvere dei problemi legati a irrigidimenti muscolari nella zona cervicale. I problemi sono risolti ora, il metodo funziona ed io non lo lascio più! Mi piace partecipare alle lezioni che sono sempre diverse ed innovative ed alla fine si trova sempre il tempo ed il modo di scambiare due parole e scherzare un pò. Seguo assiduamente sia la lezione di mobility e flexibility (stupende sono, faccio la spaccata almeno da un lato!) che quella gambe perfette. Non solo mi sento meglio, ho anche migliorato il mio aspetto fisico. Consiglio a tutte di provare: è divertente, ci si sente meglio e ci si vede meglio! Un grazie ad Alina per guidarci nell'allenamento alla danza classica e per avermi aperto la porta su un mondo che non conoscevo!

La metodologia "Danza classica no under 40" è a mio avviso molto ben studiata: propone infatti svariati passi base della tipica lezione accademica del metodo Vaganova tralasciando però l'esecuzione di tutti quei passi che potrebbero causare forzature fisiche. La lezione tipo ha inizio con la sbarra a terra, fondamentale per il riscaldamento, prosegue con la sbarra vera e propria, per poi terminare con il lavoro al centro, durante il quale si eseguono brevi coreografie in cui le allieve approcciano di volta in volta personaggi sempre diversi tratti dal repertorio classico (Il lago dei cigni, Giselle, Don Chisciotte e tanti altri). Si ha anche la possibilità di frequentare con cadenza settimanale una lezione dedicata interamente alla sbarra a terra (come si fa spesso nelle accademie) e un'altra dedicata invece alla mobilità e flessibilità. Queste ultime sono utilissime per migliorare le proprie prestazioni tecniche. Io personalmente ho ottenuto i primi risultati dopo poche lezioni, soprattutto in termini di benessere psico-fisico. Le insegnanti sono molto professionali e propongono lezioni ben strutturate con esercizi sempre diversi. Si soffermano sulla spiegazione minuziosa di ogni dettaglio sia dal punto di vista tecnico sia dal punto di vista espressivo-interpretativo. Le lezioni vengono anche personalizzate a seconda delle esigenze del gruppo di allieve. Si può scegliere se frequentare in presenza nelle sedi di Milano oppure tramite zoom, comodamente da casa o ovunque ci si trovi. I pacchetti proposti hanno prezzi vantaggiosi e si pagano solo le lezioni a cui si partecipa. Consiglierei la frequenza di questi corsi anche alle insegnanti "over 40" che spesso si dedicano completamente agli allievi abbandonando il proprio training quotidiano. In ogni caso si tratta di una bella opportunità per entrare a far parte di una "community" di donne che condividono la passione per la danza classica.

Ho fatto una lezione di prova con la Maestra Quintana e mi é piaciuta molto, tanto che mi sono iscritta al suo corso "No under 40". Maestra seria e attenta alle sue allieve.

Non sono mai stata una fan della danza classica, ma dopo le lezioni mi sono resa conto di tutti i muscoli che hanno bisogno di essere rafforzati e della consapevolezza corporea che si può acquisire, e questo mi è sembrato favoloso.

LA LEZIONE CON ALINA è STATA FANTASTICA. CI FA SENTIRE VERE BALLERINE PUR NON AVENDO ESPERIENZA. IL CORPO CON ESERCIZI MIRATI E ALLENATO COMPLETAMENTE. DA SPORTIVA HO POTUTO SCOPRIRE ANCHE CHE AVEVO MUSCOLI NON ALLENATI. GRAZIE ALINA.